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蜥蜴式减肥瑜伽体式治疗脊椎病
2022-09-29

减肥最有效的方法是哪种呢?怎样减肥最快最有效呢?在减肥瘦身塑型这个问题上,瑜伽减肥瘦身就脱颖而出了!蜥蜴式减肥瑜伽体式姿势能唤醒脊柱,促进脊柱及神经的血液循环,使身体的每一部分迅速启动。经常练习还很有助于减肥瘦身哦!

蜥蜴式减肥瑜伽体式治疗脊椎病

做完棍子式后,将身体俯卧。

A.手臂支撑着床垫,使臀部向上,大小腿保持在九十度左右。

B.胸部和下巴触地,手臂向前伸直。保持几次自然的呼吸。

C.然后将臀部放回至脚后跟,休息片刻。

有时候长期伏案会让我们的脊柱逐渐失去弹性,形成驼背的体型。所以,当一个小时的伏案工作后,我们就可以利用高背椅来放松一下。顺便做做这个蜥蜴式减肥瑜伽对于治疗脊椎病很有效果哦!